za duzo

Za dużo pornoli za pewne na dysku

Body jest super. Widać faktycznie, że wiesz o co chodzi w tym sporcie. Podziwiam cię za to, że potrafisz utrzymać surową dietę. A niestety po 30-ce bez diety to ani rusz. Ja z tym zawsze mam problem, bo związku z moją pracą pijam za dużo alkoholu. Ale tak trzymać jest super. B-50 łapa jest naprawdę rewelacja, jeszcze trochę a szczyty będą the [...]

bo związku z moją pracą pijam za dużo alkoholu zawsze chciałem zostać kiperem sory za ot.

Nie prawda. W d... mam sogi i tak mam za duzo. Nie wiem kiedy wejde moze za tydzien. Ale jak stosuje takie rzczy jak ten dorian dzis to czuje sie jak bym byl na saa Dodam sobie na cykl go przed treningami. Jedna porcje wyzygalem bo nie podchodzi smakowo ale dzialanie jest konkretne

zjadłem 4,5 kg, pierwsze 1,5 mi smakowało, 3kg saszeta miała jakoś inny smak(może jakaś felerna mi sie trafiła) musiałem dodawać kakao żeby dało się wypić, rozpuszczalność w miarę dobra, działanie to jeszcze niemam za dużo porównania ale raczej słabe ale niemożna wymagać wiele za taką cenę.

ad pierwsze ale ale na to są znacznie prostsze sposoby. Np można było pogrubiać wypiski(wytłuscić druk) a resztę pisać normalnie. Było by czytelnie co jest merytoryczne a co jest spamem. ad drugie ale niekoniecznie bycie wyjatkiem jest fajne. Dalej powtarzam że z logicznego punktu widzenia inni użytkownicy wzgledem massami będą pokrzywdzeni co by [...]

[...] wystarczy czytac, co autor pisze "diete mam na jutro na 4800 kcal czy to nie za dużo przy wadzę 77/78kg białka 357 //// węgle 561 ///// tłuszcze 141" a do autora tematu. 4800 przy tej wadze to stanowczo za duzo. bialka maks daj te 230g. fat daj z 1.2g na kgmc reszte kaloryki wegle. oblicz swoje zapotrzebowanie, wzor masz w dziale odzywianie.

Na klatkę trochę za dużo serii, zrezygnowałbym z 1 ćwiczenia. Biceps raczej po pompkach nie jest za bardzo zmęczony, daj podciąganie podchwytem z rękami bardzo blisko siebie - odległość z 10cm. Nogi ok. Na barki możesz wykorzystać plecak i robić wyciskanie jednorącz, lub wznosy do przodu. Łydki ok z tym, że dodawaj jakieś obciążenie, ja na [...]

[...] jestes wysoki? Pamietaj ze wiecej miesni i mniej tluszczu prawie zawsze bedzie rownalo sie zdrowszemu, silniejszemu i wytrzymalszemu cialu. Nie tak latwo nabrac jest za duzo jakosciowej masy ktora bedzie cie spowalniac. Osobiscie nie jestem w stanie doradzic wiecej niz ronnie220. Jesli mimo wszystko chcesz trzymac sie swoich postanowien to [...]

Coś w tym jest ale trening FBW ma w moim przekonaniu więcej pozytywnych stron niż tylko atak nowym bodźcem. Przede wszystkim większa odpowiedź hormonalna, trenujemy duże partie mięśniowe 3 razy tygodniu, jak opuscimy trening nie tracimy pobudzenia danej partii na 2 tygodnie. Skupiamy się na podstawowych złożonych ruchach bez zbędnej izolacji. [...]

[...] W sumie nie jest zle, Adzik pisał ze jak bedzie na forum etc to pomoże, poprawi, Rion tak samo wiec nie bedzie zle. Jak juz zalozylem ten post to nie wycofam sie bo za duzo tego ,fakt ze nie jest latwo jak trzeba latac po poprzednich stronach i szukac planu dla osoby ktora sie opamietala z jakims pytaniem jak juz 10kolejnych poprawilem [...]

B-50, cpam zelazo hehe, taki zaj**any jestem z natury ;] MarcelQ, no widzisz, Tobie za duzo a ludzie mi wciaz pisza ze za malo i zebym gadal wiecej i opisywal cwiczenia i takie tam, wszystkim nie dogodze wiec staram sie wyposrodkowac w miare. Nie mam jeszcze zlotego srodka ale wszelkie sugestie zawsze mile widziane ;]

[...] treningu sa szybko widoczne a pierwszy cykl kreatynowy lepiej zastosowac gdzies po roku cwiczen i beda efekty jakby się znow zaczelo cwiczyc:)) zes wytlumaczył jak hooy nie ma odpowiedzi dlaczego nie bo nie to nie odpowiedz. linki tylko do diety :/ za duzo skrotowców mod/suple itp. malo formalny jezyk suple to nie tylko gainer i bialko

no dodałem tylko dlatego że nawinęły mi się akurat w tym kalkulatorze, ogólnie daje ich dużo a nawet bardzo dużo, zielone skraplam jedynie delikatnym vinegretem i sosem sojowym ale nie wielką ilością... oszukany-twierdzisz że za mało czy za dużo?

kk. Przeczytałem wszystko o Split-ie z tego tematu. Mam nadzieje ze juz nie za duzo :] (...) bo jak do tej pory trening mialem w stylu FBW i duzo wiecej cwiczen niz w pierwszym poście (razem) i moze wiesz co moge robic zeby sie po takim treningu chociaz zmeczyc(jakies cwiczonka po treningu)? PONIEDZIALEK KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie sztangi w [...]

Dziś rano zestaw mobility na kręgosłup, później jeszcze domowy trening przedramion - kolejna po łydkach partia której nie robiłem w ogóle, ale mam zamiar trochę nadrobić. Wieczorem 45min cardio. Od tygodnia jestem na tych wyższych kaloriach, zanim na nie wszedłem waga wahała się pomiędzy 85.5-87kg. Wczoraj ważyłem 85.3, dziś 85.5kg czyli nawet [...]

Zdecydowanie za dużo wczoraj zjadłem. Muszę nad tym popracować. 2 tygodnia na studiach dieta bez zarzutu, a tutaj przyjazd do domu i klops. 12.10. DNT rower: 85 km 3h05min bieg: 10 km 1h04 min W "nagrodę" za wczorajszą wyżerkę, spróbowałem tej słynnej triathlonowej zakładki. Bez śniadania, wypiłem kawę, 20 g BCAA w bidony i na rower. Warunki [...]

Temat jedzenia widzę, że masz ogarnięty może problem tkwi w treningach? Może za długie przerwy między ćwiczeniami? Może za dużo serii i powtórzeń z małym obciążeniem? Mięsa się nabiera ale niestety rzadko tylko mięsa idzie za tym trochę "warstwy grzewczej" hehe dlatego przed wakacjami, zawodami redukcję się przeprowadza. U Ciebie chyba [...]

mogłabym walnąć dodatkową łyżkę oliwy, ale to już byłaby przesada, więc dzisiaj będzie 1700kcal, poza tym przy 1800 i tak czuję, że to za dużo. dziś jest szczególnie okropnie, strasznie ciężko się czuję, popuchły mi palce. Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-16 16:13:09

za dużo - widać jak sie pytasz to staż masz niezbyt duży - najlepiej to sie zapytaj trenra jak masz cwiczyc - 6 mjmiesięcy to za dużo o jakies 5 miesiecy ! jesli robisz to rob juz tylko sile teraz potem bedzie czas na wytrzymalosc i dynamike, wszytko powoli i jeszcze najwazniejsze bez dietki dobrej to zapomnij o takim treningu !